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¿QUÉ LES PASA A LOS HIDRATOS DE CARBONO?

¿QUÉ LES PASA A LOS HIDRATOS DE CARBONO?

17 DE MARZO DE 2016
Buenas tardes, seguimos...
¿ Qué pasa cuando comemos hidratos de carbono (HC) ?
Siendo los HC : pan, pasta, arroz, papas, legumbres, dulces o azúcar.
En nuestra alimentación debe suponer del 50 al 60% de nuestra energía total.
El organismo utiliza lo que necesita en función de nuestra actividad, y el resto lo transforma en grasas que son almacenadas en el tejido adiposo, y cada uno de nosotros sabemos en donde. En este paso se gasta el 25% de la energía que contienen.
Teniendo en cuenta ésto, un exceso de 50 g al día son transformados en 16.6 g de grasa, por lo que al año son 6 kg.
Pero,¿que pasa si consumimos poco?

El organismo quema parte de las proteínas para obtener la energía que necesita en forma de glucosa, lo que afectará a los músculos y a los huesos.
Por lo que ya nos queda claro que si no gastamos los hidratos de carbono como por la noche, nos lo debemos comer por el día, y sobretodo por la mañana que es cuando nuestro metabolismo está más activo.

Alguien a tenido el placer de probar este azúcar, desde le momento que lo hagan ya no usaran la blanca, se los aseguro.
Se obtiene de la caña de azúcar sin refinar.Tiene las vitaminas B, sobretodo la B6, y  minerales como el calcio, cobre, potasio, selenio, hierro y magnesio.Por lo que no ingerimos calorías innecesarias como la azúcar blanca.
Las propiedades que tienen es ayudar al sistema nervioso evitando el cansancio, reduce el estrés y la fatiga. Nos ayuda a conciliar el sueño por lo que una infusión con una cucharadita de café de este azúcar es ideal, que yo lo hago muy a menudo.
Saben que evita la aparición de las canas, ayuda al corazón, ayuda a la desaparición de los calambres, al pelo y a la piel. En resumen una maravilla.
Hasta mañana...

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