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¿INSOMNIO? SEMILLAS DE AMAPOLA

¿INSOMNIO? SEMILLAS DE AMAPOLA

30 de marzo de 2016

Buenas tardes, como se nota el cambio de hora, bueno ya hoy es miércoles…

Hoy les voy hablar de las SEMILLAS DE AMAPOLAS, que creo que no le damos la consideración que se merecen porque desconocemos sus beneficios para nuestra salud.

Es una flor roja que crece en todas partes y sus semillas son un fruto negro y pequeño.

Es un alimento fácil de diferir y de asimilar por lo que cada vez se usa más en la cocina.

Tienen un efecto calmante, por lo que si padeces de insomnio o estás nervioso, una infusión te va a sentar estupendamente. Es un sedante natural.

Es una fuente de proteína, minerales y fibra. Contiene ácidos grasos saludables, omega 3 y 6.

Si estás haciendo una dieta, una cucharada de estas semillas te van ayudar a dar volumen a los alimentos y a las heces, con lo que te da una sensación de saciedad, evita el estreñimiento y reduce los niveles de colesterol en sangre.

Es una fuente de vitaminas, y sobre todo de vitamina E, que es un antioxidante, y nos ayuda al sistema inmunológico.

Contiene muchos minerales, como el manganeso y calcio, y en menor medida, magnesio, fósforo, cobre, hierro, potasio.

Todo esto en una cucharada de semillas de amapola y eso que la vemos por todos lados, ya saben…

 

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LECHE DE AVENA...QUE ACIERTO EN MI VIDA

LECHE DE AVENA...QUE ACIERTO  EN MI VIDA

20 de marzo de 2016

LECHE DE AVENA

Que me gusta esta bebida de avena, que es así como realmente se le debe llamar aunque por su similitud a la leche se le suele da el nombre de leche de avena. Todo un acierto desde que la probé. Les cuento el porqué…

Se prepara de la avena integral, agua y una pizca de sal. Este grano tiene unas enzimas que la descomponen en maltodextrina, maltosa y glucosa, que la hace que sea fácil de digerir.

Tiene muchas propiedades como:

  • Contiene Beta glucano (fibra soluble) que favorece a mantener la flora intestinal.
  • Es muy rica en vitaminas B que calman y fortalecen los nervios, estrés e insomnio. Ideal para estudiantes
  • En dietas de adelgazamiento  aporta saciedad y es depurativa, eliminando las toxinas del organismo.
  • Ayuda a eliminar el colesterol malo y los triglicéridos de la sangre.
  • Laxante natural, adiós a mi estreñimiento.
  • Y lo más que me gusta que sabe muy bien.

Los animo a todos a que la prueben.

Hasta mañana...

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