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FARMACONSEJO DE HOY: COME FIBRA A DIARIO

FARMACONSEJO DE HOY: COME FIBRA A DIARIO

05 de abril de 2016

FARMACONSEJO DEL DÍA DE HOY: LA FIBRA

¿QUÉ ES LA FIBRA?

Siempre oímos hablar de la fibra y no sabemos sus propiedades fisiológicas.

La fibra es una sustancia que se encuentra en los alimentos de origen vegetal. Regula el tránsito intestinal y ayuda a mantener una salud intestinal. Y por lo tanto, cuando no lo hacemos en una cantidad diaria, nos ocurre un tránsito intestinal lento y un malestar digestivo con la sensación de estar hinchada.

Pero sabían que la fibra no es digerida ni absorbida por el sistema digestivo y llega intacta al intestino grueso. Donde arrastra los elementos de desecho que el organismo debe eliminar y nutre a la flora bacteriana intestinal, que se encarga de su fermentación. Siendo el resultado la formación de ácidos grasos de cadena corta que contribuyen a la adecuada actividad del intestino.

La ingesta adecuada de una persona adulta es 20 y 30 g al día.

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