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¿INSOMNIO? SEMILLAS DE AMAPOLA

¿INSOMNIO? SEMILLAS DE AMAPOLA

30 de marzo de 2016

Buenas tardes, como se nota el cambio de hora, bueno ya hoy es miércoles…

Hoy les voy hablar de las SEMILLAS DE AMAPOLAS, que creo que no le damos la consideración que se merecen porque desconocemos sus beneficios para nuestra salud.

Es una flor roja que crece en todas partes y sus semillas son un fruto negro y pequeño.

Es un alimento fácil de diferir y de asimilar por lo que cada vez se usa más en la cocina.

Tienen un efecto calmante, por lo que si padeces de insomnio o estás nervioso, una infusión te va a sentar estupendamente. Es un sedante natural.

Es una fuente de proteína, minerales y fibra. Contiene ácidos grasos saludables, omega 3 y 6.

Si estás haciendo una dieta, una cucharada de estas semillas te van ayudar a dar volumen a los alimentos y a las heces, con lo que te da una sensación de saciedad, evita el estreñimiento y reduce los niveles de colesterol en sangre.

Es una fuente de vitaminas, y sobre todo de vitamina E, que es un antioxidante, y nos ayuda al sistema inmunológico.

Contiene muchos minerales, como el manganeso y calcio, y en menor medida, magnesio, fósforo, cobre, hierro, potasio.

Todo esto en una cucharada de semillas de amapola y eso que la vemos por todos lados, ya saben…

 

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